Melatonin a jeho Role v Kulturistice

Melatonin je hormon, který hraje klíčovou roli v regulaci spánku a cirkadiánních rytmů. Pro kulturisty může mít melatonin více přínosů, než by se na první pohled zdálo. Dobrý spánek je nezbytný pro regeneraci svalů, předcházení zraněním a optimalizaci výkonnosti. V tomto článku se zaměříme na…